Jornal de Anna_FitМе, 24 jul 24

Мой чиа-пудинг
Первый слой: чиа, питьевой йогурт+протеин
Второй слой: чиа, мягкий творог, вишня (перебито в блендере)
Между слоями: гранола.
На ночь было вкусно, для дефицита прям топчик такой десерт.

---

1451 kcal

Gord: 48,20g | Prot: 109,85g | Carbs: 150,48g.   Café da Manhã: Драники, Aplab Фундучно-Шоколадная Паста, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Голубика, Малина, Myllyn Paras Овёс Резаный , ВкусВилл Белок Яичный, Granolife Мюсли Клубника-Малина. Almoço: Абрикос, Кукуруза, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Картофель, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Jantar: Bonduelle Маслины без Косточки, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Капуста тушеная, Лента Свинина Шея, Магнит Картофель, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Lanches/Outros: Granolife Мюсли Клубника-Малина, Parmalat Йогурт Питьевой Безлактозный, Nutiva Семена Чиа, Tree Of Life Протеин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Замороженная Вишня. mais...