|
Es geht in die richtige Richtung, und das ohne mich jeden Tag zu wiegen. 🥳 Habe zwar die letzten Tage ab und an ein bisschen Abfall gegessen, aber im Großen und Ganzen gibt es meist frisch zubereiteten Kram und möglichst viel Gemüse und Obst. Bin soweit zufrieden und versuche ganz langsam den Fokus vom Abnehmen zu lösen und mich auf andere Dinge zu konzentrieren OHNE dabei in Ungesund und über dem Defizit zu essen. Mal schauen wie lang das gut geht. 👆😂 Habt einen feinen Tag. :)
|
118,4 kg
Perdidos até agora: 54,7 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2508 kcal
|
Gord: 93,38g | Prot: 207,15g | Carbs: 209,68g.
Café da Manhã: Ei, Käse, Jalapenos, Leinöl, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Spitzpaprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Almoço: REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Aldi Fisch Nuggets, American Style Frischkäse Jalapenos. Jantar: Ei, Petersilie, Knorr Helle Soße, Gemüsebrühe, Aldi Parmigiano Reggiano, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Lanches/Outros: Milsani Haltbare Fettarme Milch, ESN Protein Pudding - Chocolate, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|
 Comentários
Huhu hast du das alles heute gegessen?
24 jul 24 por membro: caro09.09.
|
Nee, das sind so ein paar Impressionen aus den letzten Tagen. Heute habe ich nur das ganz unten links gegessen. Ein Berg Rührei mit verdammt viel Gemüse für 520kcal.
24 jul 24 por membro: yaptm
|
Ich glaube, jetzt bist Du auf dem richtigen Weg. Der Fokus liegt jetzt auf Gemüse und nicht mehr..ich muss abnehmen. Wenn ihr stur mehr Gemüse und Obst einbaut, wird es funktionieren. TK Gemüse hilft mir persönlich auch gut, da immer vorhanden und immer schnell mal beigeworfen. Tortellini mit Brokkoli und Schinken ist zB.mein Favorit. 😀
24 jul 24 por membro: Nicy22
|
Klingt mal wieder ausgezeichnet, das wird diesmal 💪🏻🍀🤞🏻🍀☺️🤗
24 jul 24 por membro: Chocoholic85
|
Tracken muss ich aber trotzdem noch einfach zur Sicherheit. ^^
24 jul 24 por membro: yaptm
|
Sieht gut aus und hört sich nach einem sinnvollen Plan an 👍🍀🍀🍀
24 jul 24 por membro: wuschel_75
|
Alles seeeeehr essbar😋😋😋💪🏻💪🏻💪🏻🙋🏻♀️
25 jul 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Sehr guter Plan und weiterhin tracken finde ich auch sehr vernünftig 👍
27 jul 24 por membro: Dani#321
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yaptm
|