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80 kcal
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1116 kcal
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Gord: 57,50g | Prot: 46,36g | Carbs: 115,72g.
Café da Manhã: Tulum Peyniri, Yumurta Omleti, Marul, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber. Jantar: Domatesler, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Lanches/Outros: Eti Sütlü Çikolata, Muz, Badem. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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