Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2024
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Gord: 79,14g | Prot: 140,58g | Carbs: 195,81g.
Café da Manhã: Richnut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Wasa Original. Almoço: Yörükoğlu Ayran, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Dana Kavurma, Tarhana Çorbası. Jantar: Haşlanmış Nohut, Mis Tam Yağlı Ayran, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Lanches/Outros: Kırmızı Erik, Hardline Whey Protein, Eti Burçak Şeker İlavesiz, Patiswiss Tütsülenmiş Barbekü Aromalı Nohut Cipsi. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de feburarist
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