Jornal de reescup, 18 jul 24

I am continuing my losing journey. When I get to 135 I will be ready to maintain that weight. I am thankful for my friend Lynn, who told me about this app!

62,6 kg Perdidos até agora: 7,5 kg.    Ainda faltam: 1,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1078 kcal

Gord: 38,55g | Prot: 63,23g | Carbs: 125,61g.   Café da Manhã: Simply Nature Milled Flax Seed, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Skim Milk, Kroger Zero Sugar Cranberry Juice Cocktail, Bananas, Harris Teeter Blueberries. Almoço: Watermelon, Great Value Lowfat Cottage Cheese Small Curd 1% Milkfat, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Kirkland Signature Chicken Breast, Calavo Avocado, Grapes, Great Value Hard Boiled Eggs, Roma Tomatoes, Clementines, Adams Diced Onion, Spinach, Baby Carrots, Kale. Lanches/Outros: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Pistachio Nuts . mais...

2091 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 8 minutos, pickleball - 1 hora e 15 minutos, Gayle's class - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...