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1417 kcal
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Gord: 36,70g | Prot: 110,97g | Carbs: 178,15g.
Café da Manhã: キウイフルーツ, マイプロテイン ピーナッツバター, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, Dole バナナ. Almoço: はごろもフーズ シーチキン水煮, ゆで卵, 酢玉ねぎ, ブロッコリー, 無水カレー（鶏胸肉、ひよこ豆）, もち麦、雑穀ごはん. Jantar: MEFREE きのこチーズプロテインスープ, オリーブオイル, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, ささみ, プチトマト, ナス, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, キャベツ, もち麦、雑穀ごはん. Lanches/Outros: 生協 ミックスナッツ, セブン-イレブン ベリーベリーヨーグルトスムージー. mais...
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