Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2024
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 62,26g | Prot: 81,25g | Carbs: 177,63g.
Café da Manhã: Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Starbucks Caffè Americano (Grande), Kınık Doğal Maden Suyu (Kınık). Jantar: Ta!Da! Kaşarlı Baton Sandviç, Sütaş Ayran, Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lanches/Outros: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Supplementler BCAA, SSN Creatine. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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