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1056 kcal
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Gord: 26,21g | Prot: 77,18g | Carbs: 136,09g.
Café da Manhã: Banana, Maçã. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Carne de Vaca Assada, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Lanches/Outros: Banana. mais...
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 Comentários
Iracema, que maravilha! Parabéns pela sua dedicação, muito bom acompanhar as evoluções, obrigada por compartilhar o seu resultado! Siga firme, forte e focada para deixar o seu corpo do jeito que você quiser!
21 jul 24 por membro: Lili.li.li
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Obrigada 🥰 Vamos vencer 💪🏼
22 jul 24 por membro: Iracema2023
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22 jul 24 por membro: Brenodgsus
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Histórico de Peso de Iracema2023
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