Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2016
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1880 kcal
|
Gord: 60,45g | Prot: 129,10g | Carbs: 213,45g.
Café da Manhã: Омичка Клубника со Сливками, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мистраль Рис Жасмин, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Almoço: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Unagrande Рикотта, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mais...
|
|
1655 kcal
|
Exercício:
BULK: Arms - 36 minutos, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|