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1370 kcal
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Gord: 42,25g | Prot: 101,32g | Carbs: 157,88g.
Café da Manhã: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 業務スーパー チェリー入りミックスベリー, 業務スーパー ブルーベリー, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, マイプロテイン オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, はちみつ, マイプロテイン ピーナッツバター. Almoço: グレープフルーツ（ピンクと赤）, 甘辛ササミ弁当, MEFREE きのこチーズプロテインスープ, もち麦、雑穀ごはん, ゆで卵. Jantar: キヌアスープ, 焼き鮭, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ブロッコリー, 酢玉ねぎ, きゅうり, カブ. Lanches/Outros: 高橋製菓 ビタミンカステイラ, 生協 ミックスナッツ. mais...
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