|
День 3. Почти вписалась в калорийность, но из-за раннего ужина к 8 проголодалась, поэтому съела одну из приготовленных на завтра котлет. КБЖУ: 1746/131/80/123.
|
1745 kcal
|
Gord: 79,91g | Prot: 131,64g | Carbs: 123,29g.
Café da Manhã: Дыня, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Красное Яблоко, Alpen Gold Молочный Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Скумбрия Запеченная. Jantar: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lanches/Outros: Говядина Постная, Alpen Gold Молочный Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%. mais...
|
|
 Comentários
(не весь текст добавился в пост)
Спорт: бег (1,68 км), зарядка и растяжка (примерно по 15 минут), прогулка (7700 шагов). На этой неделе постараюсь хотя бы 1 раз пробежать 2 км без остановки.
Немецкий: 1 час. Нужно ещё в 2 раза увеличить время...
16 jul 24 por membro: katarina's diary
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katarina's diary
|