Jornal de Marina HG, 15 jul 24

Provavelmente alguma intolerância alimentar, leite e glúten são as mais comuns e causam constipação, verifique se vc não tem.  

Passei pelo mesmo. Ao comer mais fibras, meu intestino piora. Fiz muitas observações, pesquisas, estudos e muitos testes e é real...me sinto pior comendo legumes, verduras e frutas. Quando não fica preso, fica solto. Gases e desconforto. O que me ajudou demais foi dietas de baixo carbo, com pouquissimo ou nenhum processado, e também pouquíssimo ou nenhum legumes e frutas. Dieta baseada em carnes e ovos! Pesquise sobre low carb, cetogenica e carnívora. Faça um teste em você mesma. Faça uma delas pelo menos 15 dias. Quem sabe você se sente melhor! Eu estou intercalando cetogenica e carnivora. Estou me sentindo muito melhor e o intestino está ok ok. 

tá bebendo água?? e existe diferentes ritmos intestinais acredito que até 3 dias é um padrão aceitável 

olha sempre q me alimento e cadastro aqui e minha fibras fica em 30g ou próximo disso eu evacuo de boa, e maior parte das fibras q como vem de feijão. 

faz meta de água diária de até 3000 

Apesar de ter diminuído a frequência do número dois, a parte boa é que meus gases quase nunca (quaaase) cheiram mal kkk  

Tomar bastante água, ingerir fibras nada adianta senão ingerir água, se fizer errado aumenta a constipação. Já experimentou psyllium, é ótimo. Tenta encaixar ameixa na sua dieta, coloca uma ameixa em 200ml de água a noite e toma essa água e come a fruta no café d manhã. Espero q melhore. 

Ta complicado… eu levei 7 dias sem fazer… mesmo com mamao na dieta consegui fazer quando acrescentei um pouco de cafe com leite na dieta 2 dias seguidos ai fiz 

cloreto de magnésio, além de outros beneficios, pesquisem sobre. Pode ser do mais barato vendido em pó na famárcia aprox. R$7,5 e da1 litro 

Procura um acompanhamento médico para ver a necessidade de entrar com um auxílio como um Munvilax 

Toma 3 L de água por dia, ingere alem das frutas e vegetais, iogurte integral e inclui o psillyum em pó nas refeições. Mas precisa beber água, se não o psillyum vai dar efeito contrário. 

Eu tbm tenho mta dificuldade de ir ao banheiro  

Você toma adoçante? Pode ser ele 

Tenta observar o que pode te levar a isso. Aveia por exemplo, consumo com moderação, pra não ter problema 

Parece q quando como certo aí q demora msm...n tomo adoçante, açúcar é raro e as vezes demora de 2 a 3 dias  

psyllium toma uma vez ao dia em jejum 

Hidratação talvez te ajude! 

meu Deus... achei q só eu estava com esse problema 

Consuma pissylliun  

Alguém me indicou psyllium e pra mim fez o efeito contrário, trancou tudo, fiquei pior. Fibra demais tb é um problema. Algumas pessoas têm o efeito contrário. Tens que descobrir o q funciona pra vc. A única receita universal é aumentar ingestão de água.