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1025 kcal
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Gord: 39,73g | Prot: 51,99g | Carbs: 118,39g.
Café da Manhã: Süzme Peynir, Susamlı Simit, Poğaça, Çilek, Açma, Kıymalı Yumurta. Jantar: Fümeci Roastbeef, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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