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1394 kcal
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Gord: 31,77g | Prot: 102,13g | Carbs: 186,77g.
Café da Manhã: キウイフルーツ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, マイプロテイン ピーナッツバター, はちみつ, 業務スーパー ブルーベリー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン オートミール. Almoço: MEFREE きのこチーズプロテインスープ, 甘辛ササミ弁当, もち麦、雑穀ごはん. Jantar: きゅうり, カブ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, トマト, 長ねぎ, しいたけ, 小松菜, マダラ, もち麦、雑穀ごはん, コストコ キヌアスープミックス. Lanches/Outros: ハース なっつ＆ふるーつ, さつまいも（蒸し）. mais...
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