|
Скоро будет вторая неделя плато. Встревожилась и стала сразу искать информацию, оказалось все в пределе нормы 💪🏻 Организм сбросил 2 кг и пошел на сопротивление, перестройка. Учитывая, что у меня и так маленький калораж (1400 к) снижать не буду, тяжело потом будет поднимать, и больше спорта добавлять пока не хочу. Продолжу ту же активность и калории, посмотрим, когда вес пойдет дальше вниз.
|
1394 kcal
|
Gord: 58,64g | Prot: 67,35g | Carbs: 143,91g.
Café da Manhã: Русское Море Форель Слабосолёная, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Особая Коллекция Йогурт с Лесными Ягодами и Гранолой, Рис Отварной. Almoço: Макфа Спагетти Гречневые, ВкусВилл Соус Цезарь, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Киноа (Вареный). Jantar: Тысяча Озер Сыр Безлактозный, Индилайт Сосиски Грандос, Окское Яйцо. mais...
|
|