|
150 ккал)))
|
1166 kcal
|
Gord: 45,89g | Prot: 49,97g | Carbs: 138,71g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Glab Протеин Соевый . Almoço: Яичница без Масла и Соли , Чим Чим Устричный Соус, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нутовые Сухарики , Огурец (с Кожурой), Жаренные Баклажаны . Lanches/Outros: Ням-Нямка Вафли Сливочные. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Yoga - 7 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Hula Hoop - 21 minutos. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de gerrra3007
|