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Minha janta/ceia (7:40pm). Confessi que ainda estou um pouco cheia do almoço, então optei por um mingau de aveia em flocos, polvilhado de canela.
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1098 kcal
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Gord: 54,17g | Prot: 63,98g | Carbs: 88,34g.
Café da Manhã: Sunny Day Queijo Frescal, Ovo, Abacate. Almoço: Ovo, Nhoque a Bolonhesa, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Nestlé Aveia em Flocos, Água, Italac Leite em Pó Integral. mais...
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 Comentários
13 jul 24 por membro: andersonprs
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andersonprs é o mingau bem clássico mesmo.. leite e aveia, no fogo médio até engrossar. Tem gente que mistura uma dose de whey e até mesmo banana amassada... mas eu fiz o clássico.
14 jul 24 por membro: RLCardozo
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