Jornal de Lenfaera, 13 jul 24

Утром немного болела спина и руки, а сегодня добила низ. Решила погреть мышцы после двух дней тренировок, но пришлось спустить малёк до 110. Она тупо уперлась в рамку, пока взяла телефон - стрелочка упала. Кайфушечки… 😎 можно ложиться - день ✅.

---

1374 kcal

Gord: 52,08g | Prot: 105,58g | Carbs: 107,08g.   Café da Manhã: Коломенское Хлеб Дарницкий, Помидоры, Яйцо, Snaq Fabriq Muesli Клюква. Almoço: Родимая Сторонка Йогурт Греческий, Помидоры, Огурец. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Огурец, Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Домик в деревне Творог Мягкий 2%. mais...

2397 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...