Jornal de Okeyanny, 12 jul 24

Друзья,

Я расслабилась летом нещадно и набрала 2 кг.
Нажрала и запустила спорт. Хочу привести себя в более подтянутый вид снова, поехали ..
Пока дается тяжело. Режим утерян, наедаюсь батончиков на стрессах, надо отслеживать состояния и не уходить в кп

---

1613 kcal

Gord: 55,62g | Prot: 164,16g | Carbs: 71,66g.   Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Ozon Творог Обезжиренный. Almoço: Zero Соус Барбекю, Куриное Филе, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Брокколи, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. Jantar: Бондюэль Маслины без Косточки, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Руккола, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Яблоко Красное. mais...