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2101 kcal
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Gord: 93,90g | Prot: 100,67g | Carbs: 236,17g.
Café da Manhã: 가농 단백이, 멸치볶음, 양상추, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 호박볶음, 가지볶음, 양배추, 깻잎나물, 현미잡곡밥, 파프리카, 코스트코 샐러드토퍼, 당근. Almoço: 호박, 순두부, 콩나물무침, 치커리, 양배추찜, 양배추, 양파, 현미잡곡밥, 훈제오리. Jantar: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 마늘, 숙주나물, 찐단호박, 고사리볶음, 다향오리 훈제오리. Lanches/Outros: 이마트 방울토마토, 바나나, 당근, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. mais...
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