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1518 kcal
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Gord: 44,61g | Prot: 127,20g | Carbs: 148,08g.
Café da Manhã: Jahe Merah Bubuk, Beorganik Lengkuas Bubuk, Vectorlabs Master Whey Vanilla (Takaran Saji 46Gr), Kopi (Bubuk Instan), Gula Aren, Kacang Hijau Mentah. Almoço: Daun Bawang, Cabai Merah Mentah Cabai Merah, Cabai Hijau Besar, Sasa Sambal Terasi, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Fried Chicken Crispy Fried Chicken (No Bones). Lanches/Outros: Vectorlabs Master Whey Vanilla (Takaran Saji 46Gr), Finega Cuka Apel With Mother, Chia Seed. mais...
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1668 kcal
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Exercício:
Gym - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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 Comentários
Gk jadi ngemil almond butter lagi karna kepincut sama nasi kotak Superindo (∵)
11 jul 24 por membro: Herprogress
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