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1385 kcal
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Gord: 52,78g | Prot: 103,41g | Carbs: 119,63g.
Café da Manhã: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Tomat Merah, Dada Ayam, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Wortel, Kubis Merah, Selada, Jagung Rebus. Almoço: Paprika Merah Manis, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Golden Farm Mixed Vegetables, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ikan Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Selada, Good Day Cappuccino, Oatside Barista Blend, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis (tanpa Biji), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ivha15
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