Jornal de RLCardozo, 10 jul 24

Café da manhã e pós treino (7am): ovos mexidos (1 ovo + 1 clara); mamão; queijo frescal; 1 fatia de pão 18 grãos. E claro, um cafézin preto sem açúcar para acompanhar.

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970 kcal

Gord: 32,01g | Prot: 68,12g | Carbs: 107,86g.   Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma 18 Grãos, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Sunny Day Queijo Frescal, Mamão Formosa. Almoço: Sweet Grape Tomate Cereja, Repolho Refogado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Japonesa, Camil Arroz Branco Cozido, Mangas, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Café Export Cacau em Pó 33%, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Villa Cerroni Chia em Sementes, Banana Prata, Nestlé Iogurte Integral . mais...