|
점심 식판밥 탄두리?순살 1/2 지방제외 마늘쫑제육 3/4 지방 제외 밥 두수저 명엽채 안먹음 콩나물 당근 양파 상추 양배추 참나물은 모두 꿀꺽 저녁은 아몬드 18 닭가슴 1팩 방토 400 미주라통밀토스트 3조각 끝
|
1783 kcal
|
Gord: 67,30g | Prot: 117,00g | Carbs: 187,04g.
Café da Manhã: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 연근조림, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 코스트코 샐러드토퍼, 이마트 방울토마토, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 계란후라이. Almoço: 양배추, 무나물, 콩나물무침, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 제육볶음, 찜닭, 마늘쫑볶음, 밥, 참나물무침, 양파, 당근. Jantar: 미주라 토스트 비스켓, 이마트 방울토마토, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Lanches/Outros: 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xonenox
|