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Olá, pessoal! Irei contar um pouco da minha história com o sobrepeso. Sempre fui magrinha, desde criança. Contudo, tudo mudou durante a pandemia, já aos vinte e poucos anos, quase trinta. Desenvolvi crise de ansiedade e compulsão alimentar. Resultado: engordei mais de 10 kg. Tenho 1.56 de altura, e cheguei a 68 kg. Foi um período extremamente difícil para mim. Comer aliviava minha ansiedade. Todos os dias pedia lanches por delivery. De lá para cá, tive muita dificuldade de emagrecer. Engordei e emagreci diversas vezes. Vivo no efeito sanfona. Fiz várias dietas. Atualmente, faço reeducação alimentar e atividade física todos os dias. Quero levar para vida toda. Entendi que não pode ser somente por um período. É um compromisso para vida toda. Espero conseguir chegar a minha meta. Que Deus me ajude e vocês também. 🙌🏼💪🏼
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1253 kcal
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Gord: 24,78g | Prot: 73,98g | Carbs: 186,39g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Seara Peito de Frango Desfiado, Plus Vita Pão Australiano. Lanches/Outros: Rainha Mel de Abelha, Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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