|
hoy me desperté con el ánimo pelin chungo, pensé q no me iba a poder levantar de la cama en todo el día. pero me obligue al gym y me acabe picando conmigo misma,e hice bastante más de lo que pensaba. Esa satisfacción no tiene precio. Quizás otro día falle, pero hoy he ganado. lo he conseguido. Hay que ir pasito a pasito e ir ganando batallas. Mi próximo reto correr al aire libre, me encanta el gimnasio y me doy bastante caña, pero lo de correr por la calle es mi tarea pendiente, me aburre bastante.Con esta reflexión quiero daros ánimos porque nadie como nosotros para entendernos!
|
1166 kcal
|
Gord: 30,87g | Prot: 79,60g | Carbs: 145,79g.
Café da Manhã: Alteza Pan Tostado Integran Multicereales, El Caserío Lonchas Queso Light, Mandarina, Campofrío Jamón York, Café con Leche Semi Descremada, Fresas, Pan Blanco. Almoço: Pan Blanco, Reina Flan Sabor Vainilla sin Azucares Añadidos, Zanahoria, Hacendado Pechuga de Pavo Especial para Asar. Lanches/Outros: Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Café con Leche. mais...
|
|
1833 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 16 minutos, Abdominal - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|