|
صباح الخير
نوم 4 ساعات لتاني يوم 😐
فطار 2بيضه مسلوقه +1 بطاطسايه+2خياره♥️
مج ليمون بمكعبات الثلج
بعدها مج قهوه فالطريق للشغل ♥️
اجمالي كالوري 314
|
1433 kcal
|
Gord: 28,05g | Prot: 81,26g | Carbs: 202,34g.
Café da Manhã: Honey, Cucumber, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Boiled Egg, Lemon Juice, Turkish Coffee. Almoço: Turkish Coffee, Mango, Pepsi Pepsi, Macaroni, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tea Unsweetened. Jantar: Flaminco Oats Peanut Puffs, Yogurt, Pineapple. Lanches/Outros: Cucumber, Tomatoes, Roselle . mais...
|
|
 Comentários
الف هنا بالتوفيق وان شاء الله تقدر تظبط نومك تاني
08 jul 24 por membro: Om habiba2020
|
لا حول ولا قوه الا بالله حسدناك ولا ايه معلش ربنا يعينك بإذن الله تقدر تنظم نومك تانى
08 jul 24 por membro: مودة ...
|
الله يخليكي ام حبيبه
يارب عدد ساعات النوم الكافيه بتكون افضل للتركيز
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
بإذن الله ياموده ربنا يخليكي
ارهاق وسهر شغل بس الضغوط لا تنتهي عشان كده بحاول افصل في الاجازه يامسهل بحاول كده انجز كل حاجه بسرعه بحيث ميبقاش في ضروره للسهر
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
الغدا
بانيه حوالي 150 جم
6معلقة مكرونه
ثمرة مانجو
كوب حاجه ساقعه .
وبعدها بكتير كوب شاي
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
اجمالي الكالوري الي الان 1043 👌
ممتاز يامحمد داخل علي اسبوع التزام كالوري الحمد لله بايام الاجازه كمان
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
08 jul 24 por membro: مودة ...
|
الحمد لله ياموده موضوع ضبط الكالوري بتاعت اليوم جميل
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
الحمد لله يا نانسي اهو بنحاول كده الالتزام بالكالوري بتاعت اليوم حلو اوي علي فكره
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
كيس فلامنكو
أناناسه كامله
زبادي طبيعي حجم عادي
اجمالي الكالوري الي الان 1354
146باقي هسيبهم لو شربت شاي او عصير او نسبة خطأ في حساب اليوم
هيا الاناناسه الواحده لو مثلا 150 جم فيها كام كالوري اصل مكتوبه علي البرنامج سعراتها قليله
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
كركديه ساقع بدون سكر اجمالي 1403
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
الفلامنكو عشق وبطعم السواداني فيه حوالي ١٢٠ كالوري . ينفع ف الدايت . الف هنا ياغالي
08 jul 24 por membro: CAP.MOSTAFA
|
جميل جدا فعلا كنت بشتري زبادي لقيته جنبي انا بسجله فعلا 120 كالوري او 150
بكمل سعرات اليوم اتعودت اكل ولو باقي سعرات محرمش نفسي
اكلت حاليا 2 خياره و2 طماطم
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
كده اجمالي السعرات اليوم 1433 وتم الاغلاق الساعه وصلت 12
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
لكن انا الايام دي حاسس بشبع اوي رغم ان محافظ علي الكالوري اليوميه 1500 قلقان لاكون بحسب خطأ
08 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eng.'Mohamed'
|