|
...но сегодня на работу. Вчера вернулась и сразу в зал. Прокачала унылый зад. совет про упражнения для попы полочкой никто не дал, поэтому продолжаю настырно качать по своей интуитивной методе и есть белок. Терпение и труд...
|
1244 kcal
|
Gord: 47,54g | Prot: 102,33g | Carbs: 106,40g.
Café da Manhã: Запеканка с сахзамом. Almoço: Гречка Отварная, Лента Воздушный Рис в Сахарном Сиропе. Jantar: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Огурец (с Кожурой), Запеканка с сахзамом. Lanches/Outros: Село Зелёное Молоко Безлактозное 1,8, Вареное Яйцо, Запеканка с сахзамом. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 55 minutos, Elíptico - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikulova.kseniy
|