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1011 kcal
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Gord: 26,61g | Prot: 49,04g | Carbs: 153,10g.
Café da Manhã: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Mentimun (Kupas), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Selada Daun Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Uleg Sambal Rawit. Jantar: Tumis Pakcoy, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas). Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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118 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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