Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1888 kcal
|
Gord: 60,54g | Prot: 132,46g | Carbs: 213,08g.
Café da Manhã: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Омичка Клубника со Сливками, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Царь Геркулес, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Мёд. Almoço: Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Царь Геркулес, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Домик в деревне Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Cybermass Pro-Complex (Ваниль). mais...
|
|
1728 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BULK: Back - 30 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|