Jornal de raiele.raiodesol, 04 jul 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2024

90 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 22 kg. Dieta seguida: Fraco.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 julho 2024:

1368 kcal

Gord: 60,03g | Prot: 72,04g | Carbs: 136,83g. Almoço: Tomates, Aurora Linguiça de Frango. Jantar: Pizza Portuguesa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Lanches/Outros: Natural Life Biscoito de Arroz. mais...

2495 kcal

Exercício: Dormir - 6 horas, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...

Ganhando 0,9 kg por Semana

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