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04 jul 24
Jornal de TaryNugroho, 04 jul 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2024
66 kg
Perdidos até agora:
8 kg
.
Ainda faltam:
6 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 04 julho 2024:
1021 kcal
Gord: 38,51g | Prot: 66,69g | Carbs: 106,29g.
Café da Manhã:
Tekwan.
Almoço:
Sayur Campuran, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Pindang Patin.
Jantar:
Alpukat.
mais...
2024 kcal
Exercício:
Racquetball - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de TaryNugroho
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