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1178 kcal
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Gord: 26,14g | Prot: 89,10g | Carbs: 148,97g.
Café da Manhã: マイプロテイン ピーナッツバター, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, にんじんラペ, トマト, アボカド, きゅうり, 業務スーパー チェリー入りミックスベリー, 岩泉ホールディングス 岩泉ヨーグルト, 全粒粉のパン. Almoço: コストコ もずくスープ, 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, ブロッコリー, もち麦、雑穀ごはん. Jantar: 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, キャベツ, ささみ, ズッキーニ, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮付き）. Lanches/Outros: ゆで卵. mais...
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