Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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92,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 106,68g | Prot: 151,63g | Carbs: 182,99g.
Café da Manhã: Banana Prata, Limão, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mastroiani Molho Pesto Premium, Renata Macarrão Integral Penne, Brócolis Cozido, Natural One Suco de Laranja Integral, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Castelo Vinagre de Maçã. Jantar: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Leite (Leite Integral), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Hortifruti Água de Coco. mais...
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3637 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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