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Bom dia
gente tô aprendendo ainda sobre o que comer na janela de alimentação do jejum intermitente.
Estou no jejum de 20 horas e encerra as quatro horas da tarde.
Estou no meu trabalho e não tenho muitas opções.
Aqui no trabalho tem ovo de galinha, hambúrguer,batata e alface .
Minha dúvida é o que comer pra quebrar meu jejum as quatro horas.
Mas eu comprei pra trazer
Whein Protein líquido de mercado
torrada integral
biscoito de canela e maçã tbm de mercado e capuccino chocolate
Pode tomar Whein Protein de mercado com torrada integral
Gente não me julgue estou aprendendo me ajude pois não quero parar meu jejum .
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619 kcal
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Gord: 31,43g | Prot: 28,55g | Carbs: 54,14g.
Almoço: Repolho, Frango (Empanado e Frito), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Lacta Bis, 3 Corações Cappuccino Classic, Nestlé Nesfit Delice Maçã e Canela. mais...
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