|
После вчерашнего плотнейшего ужина в Макдональдс в качестве встряски сократила на 1 день количество калорий. Так обидно понимать, что один чикенбургер равен по калориям полноценному обеду. Но без этих радостей и жизнь не мила :).
|
889 kcal
|
Gord: 22,44g | Prot: 46,24g | Carbs: 128,23g.
Café da Manhã: Я Вкусный Йогурт без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Страчателла. Almoço: Окей Груша Конференс, Махеевъ Кетчуп Лечо, Гречка Отварная, Агрокомплекс Ветчина Куриная. Jantar: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Минтай. mais...
|
|
1616 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Abdominal - 8 minutos, Cardio - 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|