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1204 kcal
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Gord: 29,50g | Prot: 77,21g | Carbs: 169,85g.
Café da Manhã: 大豆（種子、蒸す、焼く）, アボカド, きゅうり, トマト, にんじんラペ, 酢玉ねぎ, ハナマルキ しじみ汁, 大象ジャパン 宗家キムチ , トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, ケロッグ オートミールごはん. Almoço: マイプロテイン ピーナッツバター, 岩泉ホールディングス 岩泉ヨーグルト, 業務スーパー 冷凍ミックスベリー, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン オートミール, マイプロテイン プロテイン. Jantar: ヤマキ めんつゆ 2倍濃縮, CGC 釜あげしらす, アボカド, トマト, きゅうり, にんじんラペ, 酢玉ねぎ, 揖保乃糸 ゆで上がり そうめん. Lanches/Outros: さつまいも（蒸し）, マスクメロン. mais...
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