Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 37,02g | Prot: 93,46g | Carbs: 164,40g.
Café da Manhã: Bubur Kacang Hijau. Almoço: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Teri Kacang Balado, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Indofood Sambal Pedas Indofood, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Melon, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Buah Naga. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de VeryChris
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