Jornal de _Skandar, 02 jul 24

Талия 86 см
Бёдра 104 см
Возможно креатин задерживает воду и два дня футбола помогли опухнуть, завтра ещё взвешусь.
Склоняюсь к тому, что бы снизить калории с 3000 до 2800.

89 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2397 kcal

Gord: 109,85g | Prot: 134,18g | Carbs: 221,05g.   Café da Manhã: Простоквашино Молоко 3,2%. Almoço: Черешня, ВкусВилл Котлета Домашняя с Макаронами, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, ВкусВилл Сэндвич Ролл "Цезарь" Курица. Jantar: Царицыно Сервелат Брауншвейгский, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной. mais...