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NUOVO PROTOCOLLO:
ancora un mese impegnativo - kcal 6 su 7 a 1300 kcal + 1 giorno con pasto libero - una ciclizzazione con una settimana a carbo bassi e grassi più alti e poi la settimana dopo al contrario.
Quindi questa settimana avrò una media di 90gr di carbo giornalieri 🥲🥲🤪🤪
Vediamo……
🤞
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 54,08g | Prot: 62,06g | Carbs: 86,62g.
Café da Manhã: Magnum Gelato, Caffè Espresso. Almoço: Crownfield Protein Crunchy Muesli Choco & Biscuit Pieces, Nutella Nutella, Rise Pudding High Protein Lidl. Jantar: Coop High Protein Mozzarella, San Daniele Prosciutto Crudo, Uovo. Lanches/Outros: Algida Cornetto Classico (75g). mais...
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peso estável
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