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comecei caminhar mas ainda sem sem academia. voltei uma refeição só proteína, mas estou comendo fruta
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68,3 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Gord: 69,09g | Prot: 93,65g | Carbs: 171,82g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Café, Leite Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Philadelphia Cream Cheese Light. Jantar: Del Valle Suco de Abacaxi. Lanches/Outros: Melão, Vinho Cabernet Sauvignon. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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