Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2024
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Gord: 78,61g | Prot: 103,77g | Carbs: 169,04g.
Café da Manhã: Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça , Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Bim Karışık Turşu, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yumurta, Lente Gouda, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu. Jantar: Yayla Chia Tohumu, Tatlı Kiraz, Sumak, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Keten Tohumu, Nane, Zencefil, Fesleğen, Zerdeçal, Çörekotu, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Kimyon, Tarçın, Toz Biber. Lanches/Outros: SSN Creatine, Supplementler BCAA, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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