Jornal de riekedoesit, 30 jun 24

Mein Mann ist pflegeleicht in den Bereich - es wird gegessen was auf dem Tisch kommt. Außer Leber - lach 

Ich bin auch soooo ein 🥔-Mädchen 😂😎  

oooh lecker 😋  

Sieht gesund aus aber wie hier bei allen Mahlzeiten…isst ihr alle viel zu wenig Proteinreiche Mahlzeiten…Protein hält satt und beschleunigt auch das abnehmen. Sonst dauert das viel zu lang 😊 

Ist bei keinem Partner auch so, der mag auch keine Kartoffeln 🥔 Die Art und Weise wie du angerichtet hast sieht, macht direkt Lust auf Kartoffeln mit Kräuterquark 😄 

Ich liebe auch Kartoffeln 🥰 Und die obige Kombi spricht mich sehr an!  

@ilker Das pflanzliche Eiweiss aus der Kartoffel und das Eiweiss aus dem Milchprodukt bilden zusammen eine Eiweiss Kombi, die sehr gut vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann. 👌 

@ilker84 Ja, so viel Protein ist es nicht, nur der Sojajoghurt. Ich versuche immer auf 20-30g Protein je Mahlzeit zu kommen. Klappt nicht immer, aber das gleicht sich über den Tag dann in der Summe schon aus.  

Moin Moin….ja ich wollte nur sagen dass man mindestens 1 bis 1,5g pro Körpergewicht Proteine zu sich nehmen sollte. Und da sollte man ein Eiweiß Shake täglich trinken. Ich sehe hier im Forum sehr viele Gerichte die leider sehr wenig Proteine haben. Und somit nimmt man auch sehr wenig und langsam ab. Protein Shake schmeckt auch gut und sättigt, und dient auch als Ersatz fürs naschen und auch gut für die Muskeln. Das wollte hier nur sagen😊