Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2024
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Gord: 63,03g | Prot: 54,61g | Carbs: 90,17g.
Café da Manhã: Tahin Pekmez, Balkan Yarım Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Çökelek, Ekici Üçgen Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Su, Domatesler, Yeşil Zeytin. Almoço: Pişmiş Olgun Soğan, Ayran, Çoban Salatası, Cağ Kebap. Lanches/Outros: Panda Stix, XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Hurma, Bitkisel Çay, Şekersiz Çay, Karışık kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Tuzlu Kurabiye. mais...
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3917 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Power Walking - 1 hora e 45 minutos, Subir Escadas - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Limpeza - 2 horas, Cantar - 1 hora. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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