|
Цель: 65кг. Было: 70кг. Сейчас 68,5кг. Ежедневно интенсивное кардио 30 минут. 15.000шагов.
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
822 kcal
|
Gord: 30,54g | Prot: 59,24g | Carbs: 78,82g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Черешня, Абрикосы, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Круассан, Кофе. Jantar: Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Черешня, Абрикосы. mais...
|
|
2735 kcal
|
Exercício:
Ходьбы - 2 horas, Кардио - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|