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Depois de muito tempo, enfim consegui me manter dentro da quantidade de calorias recomendadas!!!!
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1599 kcal
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Gord: 61,26g | Prot: 56,15g | Carbs: 204,28g.
Almoço: Good Soy Brownie, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Queijo Branco, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Jantar: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Damasco Seco, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Queijo Branco, Piraquê Cream Crackers, Nutry Barra de Fruta Coco, Sufresh Néctar de Pêssego, Rei do Mate Tost Pão de Batata Integral de Peito de Peru com Queijo Branco. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Pilates - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos. mais...
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