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cevizli semizotlu yoğurt + fırında lorlu mücver (600 kcal)
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1305 kcal
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Gord: 57,31g | Prot: 67,96g | Carbs: 135,84g.
Café da Manhã: Patates, Susamlı Simit, Semizotu, Marul, Yumurta Omleti, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Zeytinyağı, Havuç, Kiraz Domates, Salatalık, Siyah Zeytin. Jantar: Susamlı Simit, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Sarımsak, Fırında Mücver, Ceviz, Semizotu, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Milka Peanut Caramel. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Aeróbica - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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