Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2024
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1561 kcal
|
Gord: 63,84g | Prot: 97,29g | Carbs: 160,81g.
Café da Manhã: Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça , SSN Creatine, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein . Almoço: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yumurta. Lanches/Outros: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, SSN Creatine, Supplementler BCAA. mais...
|
|
2447 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FıkRi
|