Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2024
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68,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 36,71g | Prot: 108,33g | Carbs: 158,63g.
Café da Manhã: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Puro VEGA-PRO, Stroberi, Pisang. Lanche da Manhã: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Chá da Manhã: Astor Astor Singles. Almoço: Sania Soya Oil, Brokoli, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus. Lanche da Tarde: L-Men Protein Bar. Jantar: Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Mr. Bread Roti Gandum. Lanches/Outros: Apel Fuji. mais...
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1737 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de febrianu1502
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