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Quase 1 ano de uma foto pra outra e nem 1kg a menos, continuo com os mesmos 72kg. Já até desapeguei da balança e recomendo!!!! Agora a meta é trincar a barriga kkkkk
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1051 kcal
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Gord: 22,64g | Prot: 65,26g | Carbs: 150,72g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso, Muffato Pãozinho de Leite . Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Nanica. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
excelente resultado, moça
25 jun 24 por membro: gracilianofuncional
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Nadia, parabéns pela evolução, siga firme e focada para deixar o seu corpo do jeito que você desejar! Obrigada por compartilhar seu desempenho e pontuar que não há diferença no peso, mas na composição corporal. Muito sucesso oara você!
25 jun 24 por membro: Lili.li.li
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Você faz musculação né??? Musculação é vida!!! Todos deveriam fazer!
26 jun 24 por membro: Silnara
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Faço Crossfit a quase um ano e melhorei minha alimentação, mais saudável, mas sem me privar nos finais de semana e assim consigo manter!
26 jun 24 por membro: nadiacamargo20
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26 jun 24 por membro: assisfran
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26 jun 24 por membro: suuhvieira
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26 jun 24 por membro: danycd
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Se quiser diminuir de peso é déficit calórico , se quiser aumentar de peso é superdosagem em calorias . Não tem mistério .
26 jun 24 por membro: jrferraritattoo
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Mas claramente mudou, tá mais musculosa. E músculo ocupa menos espaço pesando mais. Relaxe, tá ótima!
26 jun 24 por membro: rstavola
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Qual a sua altura? A mudança da massa magra é super visível
26 jun 24 por membro: lsbarb
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Tenho 1,68 de altura. E obrigada gente ❤️❤️❤️
02 jul 24 por membro: nadiacamargo20
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Histórico de Peso de nadiacamargo20
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